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消費するカロリーの種類は？ダイエットにはどれくらい消費カロリーが必要？

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以前調べた「基礎代謝とは？どれくらいなの？」によって、基礎代謝による消費カロリー（生きているだけで消費）を知りました。 次に「METsとは？運動などで消費するカロリーの計算方法」によって運動や日常生活で消費されるカロリー […]
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基礎代謝とは？どれくらいなの？

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まずは、自分の基礎代謝でどれくらいカロリーが消費されるか調べたいと思います。 それを知って基礎代謝以外でどれくらいカロリーを消費しないといけないのか判断できればと思います。 基礎代謝による消費カロリーを計算する 全く知ら […]
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METsとは？運動などで消費するカロリーの計算方法～ダイエットについて研究する

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30分歩いたら～kcal消費、ジョギング30分なら～kcal消費などテレビなど見かけることが多かったのですが、どうやって計算されているか考えたことはありませんでした。 どうやらMETsという単位を使って、目安となる消費カ […]
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【おすすめのナッツ！】ナッツでオートファジーを活性化！？～食べ過ぎには注意～

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青木 厚さんの『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んで、空腹の時間を16時間以上作ると、「脂肪の分解」「オートファジー」といったことが体内で起きることを知りました。 ここで朗報です。空腹の時間を作るための16時間の間でもナッ […]
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