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「健康・ダイエット」の記事一覧


消費するカロリーの種類は?ダイエットにはどれくらい消費カロリーが必要?

  • 公開日:2021年4月15日
  • 健康・ダイエット
以前調べた「基礎代謝とは?どれくらいなの?」によって、基礎代謝による消費カロリー(生きているだけで消費)を知りました。 次に「METsとは?運動などで消費するカロリーの計算方法」によって運動や日常生活で消費されるカロリー […]
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基礎代謝による消費カロリーを複数の式で一括計算!平均、最小、最大もチェックできる!

  • 公開日:2021年4月14日
  • WEBツール
  • 健康・ダイエット
性別を選択し、年齢、身長、体重を入力してください。 性別 男  女 年齢 (歳) 身長 (cm) 体重 (kg) 計算する 基礎代謝による消費カロリー 「平均値」や「最小値」を参考にするとダイエット等の参考値としては良い […]
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基礎代謝とは?どれくらいなの?

  • 更新日:2021年4月14日
  • 公開日:2021年4月12日
  • 健康・ダイエット
まずは、自分の基礎代謝でどれくらいカロリーが消費されるか調べたいと思います。 それを知って基礎代謝以外でどれくらいカロリーを消費しないといけないのか判断できればと思います。 基礎代謝による消費カロリーを計算する 全く知ら […]
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METsとは?運動などで消費するカロリーの計算方法~ダイエットについて研究する

  • 更新日:2021年4月14日
  • 公開日:2021年4月11日
  • 健康・ダイエット
30分歩いたら~kcal消費、ジョギング30分なら~kcal消費などテレビなど見かけることが多かったのですが、どうやって計算されているか考えたことはありませんでした。 どうやらMETsという単位を使って、目安となる消費カ […]
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カロリーとは?ダイエットについて研究する

  • 公開日:2021年4月9日
  • 健康・ダイエット
これまでのダイエットでは、食べる量を減らしたり、カロリーが低いものを食べるようにしたりなど、特に何も考えずやっていました。 そして、今さら思ったのが、カロリーのことや代謝のことなど、ダイエットに関することを何も知らない状 […]
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【おすすめのナッツ!】ナッツでオートファジーを活性化!?~食べ過ぎには注意~

  • 公開日:2021年3月31日
  • 健康・ダイエット
  • 本
青木 厚さんの『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んで、空腹の時間を16時間以上作ると、「脂肪の分解」「オートファジー」といったことが体内で起きることを知りました。 ここで朗報です。空腹の時間を作るための16時間の間でもナッ […]
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