「健康・ダイエット」の記事一覧

消費するカロリーの種類は？ダイエットにはどれくらい消費カロリーが必要？

以前調べた「基礎代謝とは？どれくらいなの？」によって、基礎代謝による消費カロリー（生きているだけで消費）を知りました。次に「METsとは？運動などで消費するカロリーの計算方法」によって運動や日常生活で消費されるカロリー […]

性別を選択し、年齢、身長、体重を入力してください。性別男　女年齢 (歳) 身長 (cm) 体重 (kg) 計算する基礎代謝による消費カロリー「平均値」や「最小値」を参考にするとダイエット等の参考値としては良い […]

まずは、自分の基礎代謝でどれくらいカロリーが消費されるか調べたいと思います。それを知って基礎代謝以外でどれくらいカロリーを消費しないといけないのか判断できればと思います。基礎代謝による消費カロリーを計算する全く知ら […]

30分歩いたら～kcal消費、ジョギング30分なら～kcal消費などテレビなど見かけることが多かったのですが、どうやって計算されているか考えたことはありませんでした。どうやらMETsという単位を使って、目安となる消費カ […]

これまでのダイエットでは、食べる量を減らしたり、カロリーが低いものを食べるようにしたりなど、特に何も考えずやっていました。そして、今さら思ったのが、カロリーのことや代謝のことなど、ダイエットに関することを何も知らない状 […]

青木厚さんの『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んで、空腹の時間を16時間以上作ると、「脂肪の分解」「オートファジー」といったことが体内で起きることを知りました。ここで朗報です。空腹の時間を作るための16時間の間でもナッ […]